纳斯达克指数本周冲到16380点，英伟达Q3业绩超预期，数据中心营收达181亿美元，同比增长171%。我上个月配置了纳斯达克100ETF，近半年收益率14.8%，感觉美股AI主题仍热。不过国内我更关注腾讯，股价在320港元附近，Q3游戏业务收入增长18%。个人判断美联储降息周期下，港股科技股机会更大。我把部分闲钱投入华夏纳斯达克ETF，收益率11.3%。操作上我定期定投，降低波动影响。

我用间歇性进食法，16:8模式，即每天进食窗口8小时，从中午12点到晚上8点，期间吃正常餐。早餐改成黑咖啡加5克椰子油。坚持一个月体重减3kg，空腹血糖从5.8降到5.2，精力更稳。注意事项是窗口期别暴饮暴食，多喝水，肠胃差的人先试14:10。长期需搭配均衡营养，别缺维生素。