饮食控制上我每周记录三餐，每顿主食控制在100g以内，蛋白质选鸡胸肉150g或豆腐100g。早餐加一颗水煮蛋和200ml豆浆，下午茶换成一个苹果。三个月体重稳降5kg，空腹血糖从6.2降到5.4。注意别完全戒碳水，容易头晕，肠胃不好的人先从小份开始调整。

去年高考我以678分考上清华大学计算机系。那年北京一本线是512分，我超了166分。2020年教育部推行“强基计划”，清华把数学物理等基础学科单独招生，我因为竞赛奖项直接进了面试。班里很多人分数比我高却没进，因为新政要求学科特长。毕业后我去字节跳动，起薪38万一年。面试官说看重我清北背景和强基经历。现在回想，如果没赶上那年政策调整，我可能只能上复旦。